一名亞洲女性在戶外進行橋式（Setu Bandhasana）練習，仰臥，臀部抬起，雙手在下方緊握，在寧靜的公園中專注于力量、穩定性和正念
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一名亞洲女性在戶外進行橋式（Setu Bandhasana）練習，仰臥，臀部抬起，雙手在下方緊握，在寧靜的公園中專注于力量、穩定性和正念
在一片寧靜的公園中，一名亞洲女性正進行著橋式瑜伽練習。她仰臥在草地上，臀部高高抬起，雙手緊握在身體下方。此練習專注于提升力量、穩定性和正念。周圍郁郁蔥蔥的綠植環繞，讓練習融入自然。這一日常活動不僅是身體鍛煉，更關乎身心健康，能增強背部力量、提升核心穩定性、增加身體柔韌性，幫助練習者達到身心的平衡與寧靜，促進身體和精神的健康成長。
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