鎂——一種重要礦物質(zhì)的益處和重要性
鎂——一種重要礦物質(zhì)的益處和重要性
鎂是一種重要的礦物質(zhì)，對(duì)健康具有多方面的重要作用。科學(xué)研究表明，它在化學(xué)結(jié)構(gòu)、人體系統(tǒng)（如血液）中不可或缺。鎂與肌肉、神經(jīng)功能相關(guān)，能提供能量、促進(jìn)放松，對(duì)預(yù)防疾病（如糖尿病）、增強(qiáng)免疫有益。其存在形式多樣，有膠囊、片劑等。在飲食、鍛煉等生活方式中獲取鎂，或通過(guò)含有鎂的藥物、營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充，有助于改善健康狀況。
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